ゴルフイップスと和解する方法
関東 霧が凄かったですね( ；´Д｀)
小雨もあり、寒暖差もあったので温度調節がなかなか難しい気温でした(⌒-⌒; )
さて
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イップス
これに悩まされている方も少なくないのではないでしょうか？
ブログでは、何度かお伝えしておりますが、私自身、ドライバーイップスになったことがあります( ；´Д｀)
今では、大好きで尊敬できる一人でもある、彼のお陰で解決しました(*^▽^*)
https://forceone-golf.jp/staff/tokutake/
私の場合、自分に合わないクラブを使い続けた事で、無理やりクラブに合わせたスイングになり、イップスになってしまいました(⌒-⌒; )
この様に、イップスが発症するには大きく２つのパターンがありますので、簡単にお伝えしますね(^^)
① クラブによるイップス
上記でも述べましたが、『自分に合わないクラブ』＝『自分にとって軽いクラブ』を、無理やり使い続けるとなってしまいます。
クラブに自分を合わせるのではなく、自分にクラブを合わせる様にしないと、いつまでもこのループからは逃れられません( ；´Д｀)
では、クラブによるイップス解決法を簡単にお伝えしますね(^^)
【 クラブによるイップス解決法 】
- フィッティングを受ける。
- フィッティングが難しい方は、全てのクラブを『自分にとって少し重い』と感じるクラブにする。
- 全てのクラブを変えるのが難しい場合は、『よく使うクラブ(アイアンorウェッジ)』 から変える。
こんな感じです(^^)
女性でも、軽すぎるクラブを使っている方々も多くいらっしゃるので、絶対見直した方が良いです(o^^o)
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② 不安からのイップス
これが一番多いでしょう。
まず、なぜ不安からイップスになるかと言いますと、不安が強すぎると『アドレナリン』が多く出すぎちゃうんです( ；´Д｀)
『アドレナリン』って、『力』が出まくる状態ですから、飛距離アップはしたりしますがゴルフでスコアを求めるのであれば、正確な動きを必要としますので、『アドレナリン』が出過ぎるのは困るのです( ；´Д｀)
そして、不安な感情というのは意思で抑えることはできません。意思で抑えようとする程余計に不安な感情は高まります。
では、どうやって『アドレナリン』を上手く抑えて、不安な感情を抑える事が出来るのか？
2つに分けて簡単にお伝えしますね(^ ^)
【 不安からのイップス解決法 アドレナリン編 】
まず、『アドレナリン』が多い状態の時は『セロトニン』を摂取する‼️です(^^) では簡単にお伝えしますね^_^
- 自分が好きな飲み物を飲む
- 自分が好きな甘いものを食べる
- バナナを食べる
どれも、『セロトニン』の分泌に役立つ方法です(^ ^)
プロが試合中に何か食べたりしてますよね^_^あれには、『セロトニン』を出す工夫も含まれているんです(^ ^)
これで、出過ぎてしまった『アドレナリン』が抑える事ができます。トリプトファンを含んだものがオススメとなりますので、色々調べると面白いですよ( ^ω^ )
【 不安からのイップス解決法 感情編 】
まずここの理解が必要ですね^_^
そして、不安な感情というのは意思で抑えることはできません。意思で抑えようとする程余計に不安な感情は高まります。
なので、意思で抑えこむのは難しい( ；´Д｀)ではどうすれば良いのかをお伝えします！
- 感情(不安など)を『擬人化』します。どういうことかと言いますと、感情そのものに、人かの様に名前を付けます。
- 『擬人化』した感情に、「◯◯くん、あのOB(池や谷など)が不安だよね。じゃあ不安じゃなくなるあそこに打とうか！』と話しかけます。(心の中で大丈夫です)
- そして、目標が明確に出来たら打つ。
この様な感じですね(^ ^)
一見、ホントにこんなので効果あるのか？ という疑問があるでしょうが、ゴルフだけに限らず、試合中にわかりやすく呟いているプレーヤーっていますよね^_^
フィギュアの羽生選手なんかは有名ですね。
まとめ
不安な時というのは、なんとか不安を取り除こうと意思の力で排除しようとしますが、それは全くの逆効果。
不安な時は、不安を認めないといけないのです。
それが、イップスを出さない根本的な方法になります(^ ^)
どんな人間でも、多かれ少なかれ不安は付きまといますね。だとしたら、正しい不安との向き合い方を知っておけば、解決も早くなりゴルフのパフォーマンスも上がります。
アナタのイップスが解決して、より楽しいゴルフが出来ることを期待しております(o^^o)
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