アドレスで固まってしまう方へ
ゴルフを愛する皆さまへ
ゴルフ楽しんでますか(o^^o)
荒れた天気でしたがお過ごしでしたでしょうか？
今後の気温も乱高下する様なので、練習や コースに行かれる方はご注意くださいませ(^^)
さて
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【 アドレス(構え)で固まる 】
こんな経験をした事はありますか？
私も現役の時、緊張する場面ではたまにありましたね(⌒-⌒; )
通常は、アドレス(構え)を取って一呼吸置いたら、すぐにテークバックをはじめますが、【固まる】時というのは、一呼吸置いても テークバック出来ないんですね｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
文字通り、動けなくて【固まる】 (そんなに長い時間ではないですが)
トッププロでも、試合中に緊張が高まるあまり、【固まる】こともあります。 専門用語で言うと『シビれる』というヤツですね。
では、どんな時に【固まる】のか？
- 緊張する場面
- スイングでの注意点を考え過ぎる時
- 池やOBなどを考え過ぎる時
この様な感じです。
どんなプレーヤーでも、一度はなった事があるでしょうが、早めに解決した方がその後のプレーもスムーズにできます。
あまり考え過ぎて『ちゃんと動かなきゃちゃんと動かなきゃ…』って逆に焦ってしまって余計に動けなくなったり(..)
そうなる前に、対処法を知っておけば一連の流れでスムーズなスイングが出来るようになりますので、【固まる】のが続いてしまった時の対処方法が大きく２つあるので、まずそこをお伝えしますね(^ ^)
【 固まった時の対処法 】
- スイング(動き)の注意点は、１つだけ
- フォワードプレスを行う
まだありますが、ひとまずこの２つのどちらかを、１つずつ練習で試しましょうね(^^)
これだけでは情報として少ないと思いますので、もう少し突っ込んで２つの解決法をお伝えしましょうね(o^^o)
【 1. スイングの注意点は１つだけ 】
コースレッスンで、ミスショットをした生徒さんに、私がよくする質問があるのですが『今、打つ前に何を考えていました？』 と伺うと
生徒さん『え〜と、まずアドレスで◯◯を注意して、そしてテークバックでは△△を注意して、トップに行く前に□□にしようとして、インパクトでは××にして…』
という返答が結構多くあります(⌒-⌒; )
自分の打順になったら、40秒以内に打つ。 というのが新しいルールにもありますね。
いかがでしょう？(^ ^)
皆さまは、自分の打順が来てから40秒以内に打てていますか？(o^^o)
おそらく、ほとんどの方は自分が何秒で打っているかを、分からないと思いますので、仲間同士で3ホール分ぐらい計ってみてください^_^
実際に、同じ様なプレーをしている方はまぁまぁ時間が掛かっていますのでご注意くださいね(^-^)
アドレス(構え)の注意点は、2〜3つまであっても良いですが、スイング(動き)の注意点は必ず１つにしてください‼️
考える時間が多いと、それだけ思考する時間も多くなるということですから(^◇^;)
スイングの注意点を１つにすれば、思考する時間も短くなるし、それだけ【固まる】ことなくスイングが出来るようになります。
【 フォワードプレスを行う 】
ちょっと専門用語にはなりますが、皆さまはフォワードプレスってご存知でしょうか？
簡単に説明すると、スイングのキッカケになる動きです。 ワッグルも同じような役割りを果たしますので、そこもちょっと覚えておいてください(^^)
ゴルフというのは、《静＝アドレス》の状態から《動＝テークバック》に以降させないといけませんので、他のスポーツと違い《動》から《動》ではないので、考える時間もたくさん取れてしまいます。
そうなると、前述したように考え過ぎて動けなくなる。というところにも繋がってくるんですねぇ(⌒-⌒; )
話を戻しまして、フォワードプレスですが、様々なやり方があるので、いくつか例をお伝えしますね(^ ^)
- グリップ(握り)を目標方向に少し動かす
- 少し屈む
- グリップだけ少し下げる
- 心の中でリズム、テンポをとる
- お腹に力を入れる
この様な感じです。
なぜ例まで挙げたかというと、意味があります^ – ^
昔の話になりますが、ゴルフをはじめた頃の私もそうでしたが、自分自身がどうフォワードプレスをしているかなんてわかりませんでした(^◇^;)
ある時、先輩に『お前のフォワードプレスは◯◯するんだな！』
と言われたんです。その時は、『へぇ〜そうなんだな』ぐらいにしか思っていませんでしたが、不調の時に固まってしまう事がありました。
その時に『あ、そうだ。先輩に言われた自分のフォワードプレスをやってみよう』
と思い、やってみたら復活‼️(*^ω^*)
それをキッカケに、安定しまくっている先輩方へ『自分のフォワードプレスって分かってるんですか？』という質問をしたら、当たり前だと失笑されました(^◇^;)
自分自身の事を、たくさん知ることで良い状態に戻せることはできます！はい。断言します(^^)
これを機会に、ご自分がどんなフォワードプレスをしているのか？を、確認してみてください( ^ω^ )
まとめ
アドレスで固まって、苦しんでいる方々は
- スイング(動き)の注意点は１つ
- フォワードプレスを行う
を思い出しながら練習されてください(^ ^)
スムーズなプレーが戻って来ますからね(^_-)
アナタなら必ず、固まらずにスムーズなスイングが出来ます‼️
固まっちゃってる自分自身を笑い飛ばす勢いで、楽しみながら練習しましょうね(^ ^)
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