この2つが変えられたらゴルフの上達は早くなります
ゴルフを愛する皆さまへ
「なんとか早く上達したいんですっ！」
「ライバルのアイツに3月までに勝ちたいんです！」
今回の記事は、ゴルフの上達を早くしたい！と常に意識している方に、ヒントになることを書きました。参考になれば幸いです(*´-`)
✔️ 本記事の内容
⒈ この2つを変えられたらゴルフの上達は早くなります。 ① ◯を変える。 ② ◯◯を変える。 2. ゴルフの上達が遅くなる原因とは？ ・出来ない理由を探してしまう。 ・そもそもの練習の『量』が少ない。 ・練習の『質』が低くなった練習を続けている。 3. ◯と◯◯を変える方法 【 ◯を変える方法 】 【 ◯◯の『量』を変える方法 】 【 ◯◯の『質』を変える方法 】 4. まとめ
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⒈ この2つを変えられたらゴルフの上達は早くなります。
早速、結論からお伝えしますね。
ゴルフの上達を早めたければ以下の2つを変えるようにしてみてください。
① 心を変える ② 練習を変える
ということです。
これだけだと、シンプルすぎてわからないと思いますので、少し説明をいたしますね。
① 心を変える。
ゴルフの上達が早い方々の特徴として、まず最初にお伝えしなければならないのが『自分なら出来る！』や『ミスをしても大丈夫！』というメンタリティーが強いということです。
良い意味で『自分ならすぐに上達出来る！』ぐらいのメンタリティーがあれば、ミスをしても立ち直りがとても早いのです。
立ち直りが早いと、次の新しいチャレンジにすぐトライできます。
ゴルフの上達に関して必要不可欠ですが、『心を変える』ということは、簡単な様で一番難しいかもしれませんね(⌒-⌒; )
② 練習を変える。
具体的に練習の『何』を変えるかは以下の2つになりますが、スイングの根幹を作る練習(15ヤード)は、打つボール数を変えるぐらいにして、継続をしていきましょう。
- 練習の『量』を変える。
- 練習の『質』を変える。
それではこちらの2つも簡単に説明していきますね。
1. 練習の『量』を変える。
単純ですが一番効果があります。
練習の『量』とは、打つ球数と時間です。
いつもの一週間を少し見直していただいて、スキマ時間でどれぐらい練習の『量』を増やせるのか？
をチェックしていただけると、練習の『量』が増やせる様になります。
注意点としては、一気に増やすのではなく少しずつ増やしていくのと、無理をして怪我をしない様にしてくださいね(^^)
2. 練習の『質』を変える。
練習に行き詰まった時に、非常に効果が高くなりゴルフの上達を助けてくれるでしょう。
練習の『質』を変えるとはどういうことかというと、例えば今までは100ヤードの練習では『100ヤードを飛ばす』という練習だったものが、『質』を変える練習になると『100ヤードで高低差を変えながら打とう』とか『100ヤードでグリーンがあるとすれば、右手前にキャリー(直接落とす)させるようにしよう！』ということです。
いつものカテゴリー(ドライバー・セカンドショット・アプローチ・パター)の全てで応用できますので、伸び悩んでいるカテゴリーで練習の『質』を変えてみるとゴルフの上達が早くなります。
2. ゴルフの上達が遅くなる原因とは？
ゴルフの上達が遅くなる原因は様々ありますので、まずはそちらをお伝えしますね。
- 出来ない理由を探してしまう。
- そもそもの練習の『量』が少ない。
- 練習の『質』が低くなった練習を続けている。
このような感じですので、一つずつ簡単に解説していきます。
・出来ない理由を探してしまう。
➡︎これは私も以前はよくやっていました(^^;;
上達しない方のパターンの一番と言ってもいいぐらい、ゴルフの上達が遅くなる原因となります。
・そもそもの練習の『量』が少ない。
➡︎頭では「早く上達したいんだっ！」と常に考えながらも、練習への行動が少なければ上達が早くなるどころか、遅くなっていきます。
【上達スピード＝大量行動(練習)】とも言い換えられますので、ドキッとした方は少し見直してみてくださいね。
・練習の『質』が低くなった練習を続けている。
➡︎もったいないのですが、せっかく練習の『量』があるのにも関わらず、もう身に付いているスキルの練習を大量にやり続けている方々が意外と多いです。
どういうことかというと、例えばスライスが多く出ていたので、スライスを修正する練習を大量に行った結果、スライスが激減したのにずっと『スライスを修正する練習』を大量に続けてしまい、変なクセがついてしまう。
というパターンが多く見られますので、自分はどうだろう？と少し見直してくださいね。
では、具体的にどの様に心と練習を変えていけば良いか？順を追って説明していきましょう(^^)
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3. 心と練習を変える方法
前述したこともありますが、繰り返し脳内に刷り込むためには必要ですので、お伝えしていきます。
【 心を変える方法 】
- 『心』自己肯定感を上げる。
- 『心』過去に出来なかったことで今出来ていることを紙に書く。
- 『心』アナタの上達を信頼してくれるコーチにレッスンを受ける。
- 『心』良いライバルをみつける。
【 練習の『量』を変える方法 】
- いつも100球打っていたのを200球にする。
- いつも3分やっていた毎日の練習を6分に増やす。
- いつも練習で使うクラブの本数を増やす。
- いつものトレーニングの回数を増やす。
【 練習の『質』を変える方法 】
- ボールの高低差を変える練習をする。
- ボールを意図的に左右に曲げる練習をする。
- 中途半端な距離の練習をする。(86ヤードや124ヤードなどの距離)
- 落とし所を今まで以上に明確にする。
ゴルフの上達を早くしたい方は、今挙げた方法で何をどれぐらい変えられるか？を考える時間を是非作ってみてくださいね。
4. まとめ
いかがでしたでしょうか？(^-^)
ゴルフの上達を早めるためには、2つのことを変えるということでしたね。
① 心を変える ② 練習を変える(『量』と『質』)
基本を固める15ヤードの練習を毎回行うのはいいのですが、定期的に自分自身の練習を見直していただければ、ゴルフの上達が早まります。
根本を良くする練習と、新しいスキルを手に入れる練習をバランスよく行うことで、さらにゴルフの上達は加速しますからね。
アナタなら必ずゴルフの上達が早くできます‼️
楽しみながら自分自身の練習をブラッシュアップしていきましょうね(o^^o)
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