上達する素振りのやり方
ゴルフを愛する皆さまこんにちは😃
関東 今日も雨の一日でしたね☂️
明日は少し良くなりそう😊
日光浴したいです😎
さて
素振り
ってやっていますかね？
練習場でのウォーミングアップや、家での 自主練でやっている方々もいらっしゃると 思います☺️
せっかく身体を動かすのであれば、何かを意図して素振りをした方が効果は高いですね？
我々や、上級者はほとんどオートメーションですが、何かしら一つの事を意図して素振りをしています。
そうすることで、実際のショットに好影響が出やすいんですね😁
どうでしょう？
どうせ素振りをするのであれば、効果が高い方が良いですよね😊
それでは、簡単に何を意識しているかをお伝えしますね！
【筋温を温める】
これは純粋に、筋肉の温度を高めてパフォーマンスを上げる事を目的としています。
ただ疲れない様にすることは意識して、バックスイング3割・フォロースルー7割ぐらいのイメージで素振りをします。
【スロースイングでワンポイント強く意識】
これが一番多い素振りのやり方ですね。
スローといっても、数十秒かけたりはせずにいつもスイングで注意しているポイントを 一つだけ意識しながら素振りをします。
直前の『動き』は、筋肉が覚えていますので自分が意図した動きになりやすいです。
【弾道をイメージしながら素振り】
上記のポイントに似ていますが、こちらは身体の動き(スイング)というよりか、『打った後の弾道』を強く意識した素振りです。
結果(打った後)を先に良いイメージにして、その前の動き(スイング)を作る。という、逆説的な素振りです。
こちらも、ラウンド中にはよくやります。
スイングを考え過ぎて動けない！という方にもオススメですね😊
という感じです‼️
他にも番外編として
《飛距離アップ》
のために
✳️重い練習器具を振る (スイング筋力と全身を鍛えるため)
✳️マックスのスピードで振る (ヘッドスピードアップのため)
もあります☺️
素振りも
大切に行えば
非常に効果の高い練習になりますので
是非、今のご自身の課題に合った
素振りを行なってみてくださいね‼️
アナタなら
効果の高い素振りができます！
身体に無理のない様にしてくださいね😊
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