身体のバランス、取ってますか？
こんにちは！
ゴルフとココロのプロフェッショナル
ヤスモリといいます(･ω･)ノ
猛暑でもうしょうがないぐらいの暑さ…
おはようございます。
ヤス丸でございますm(_ _)m
暑さ寒さに
しっかりと準備をして
楽しく1日を過ごしましょうね〜( ^ω^ )
さて
ゴルフを愛する皆さまは
日々練習にコースに
勤しんでいらっしゃる事でしょう(^ ^)
たくさん
練習やコースに行くほど
身体のバランス
が崩れてきます。
なぜかわかりますね？^_^
それは
一方方向の動きを繰り返すからです。
ゴルフのスイングというのは
一見
同じぐらい左右に捻っている様に感じますが
実際は
左方向への捻りがとても大きい。
(右打ちの方)
となると
何もケアをしなければ
骨格も筋肉も
偏ってしまいます(⌒-⌒; )
ケアをしなければどうなるか？
腰・膝・首・肘・手首などに
何かしらの故障が出てきます。
ワタシは現役時代
腰と膝を故障しました( ；´Д｀)
故障してすぐに
先輩のツアープロに教えていただいた
鍼の先生のところで治してもらいましたが
めちゃくちゃ怒られました(^◇^;)
『プロになるならバランス取りなっ‼️』
って(^◇^;)
そんな経験から
偏りがちの練習から
バランスをとるための方法も
練習に取り入れたら
故障はかなり減ってきました‼️
ワタシが行っていた
身体のバランスが良くなる方法を
簡単にシェアさせていただきますね( ^ω^ )
☆逆素振りor可能なら逆打ちをする
👉先ほども述べたように、一方方向の動きだと身体のバランスが崩れてしまいます。
ワタシはコレが一番効果が高いと感じます(^^)
ゆっくり振ってくださいね(^_-)
☆筋トレをする
👉そんなガチのヤツでなくて大丈夫です(^^)
一方方向の動きだけだと、筋肉のつき方もアンバランスになってしまいますね。
アンバランスな筋肉だと、強くなった方の筋肉ばかり無意識で使ってしまうので
日常生活で、利き手じゃない方を積極的に使うだけでもかなり違います(^^)
☆柔軟をする
👉練習やコースや筋トレの後は、身体のクールダウンが必要不可欠です。
無理のない範囲で、6秒以上はゆっくりと筋肉を伸ばして休ませてあげましょう。
練習前・コース前・筋トレ前にはやらないでくださいね(⌒-⌒; )
この様な感じです(^ ^)
暑すぎるので
外に出たくなくなりますが
そんな時は
身体のバランスを整える
『なにか』
をやるのも良いです(^_^*)
それも
立派な練習の１つですから‼️
身体のバランスを整えれば
イメージした動きもやりやすくなりますし
長くゴルフを楽しむこともできます。
ちょっと
バランスが悪いかも…
と思った方は
是非身体のケアにトライしてみてくださいね^ ^
アナタなら
バランスの良い身体をつくって
今よりもっと楽しいゴルフができます(^ ^)
参考になれば喜びます(*´∇｀*)
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