暑さ対策でスコアアップ
こんにちは！
ゴルフとココロのプロフェッショナル
ヤスモリといいます(･ω･)ノ
暑さが日に日に増してきますね(^◇^;)
練習やコースに行かれる方は
しっかりと準備をして
楽しんでください！
さて
20年ぐらい前の風潮として
どんな暑さでも
・水飲むな！
・気合いで乗り越えろ！
・日陰に入るな！
・毎日限界を超えろ！
・倒れるのは本気じゃない！
なんて
時代でしたよね〜(⌒-⌒; )
ワタシも
そんな時代を生きてきたので
10年前までは
自分自身に
変な制約をかけてゴルフをしていました(^◇^;)
あのね〜
正直
ぶっ壊れますよ( ；´Д｀)
若い時は
なんとか乗り越えられたりも
していましたが
有難い事に
ゴルフが出来ないような
大きな怪我もなく
40も過ぎてますが
年齢を重ねるにつれて
歪みが生じてくるんですよ(^◇^;)
各スポーツ界には
レジェンドがいらっしゃいますが
その方々は
常人以上の
身体の丈夫さと
運があったから残れてると
ワタシは思うのです。
普通は
壊れます。
ましてや
趣味の一環として
ゴルフをやられているのであれば
身体を第一に考えてくださいね(⌒-⌒; )
さぁ
話を戻して！
具体的な
暑さ対策を紹介させていただきますね( ^ω^ )
☆男女関わらずに日傘をさす
☆水分は最低でも1ホールに一口飲む
☆塩分補給も行う(タブレット的なでも可)
☆なるべく日陰に避難する
☆お酒はほどほどに
☆限界は超えない
☆冷却スプレーなどを使う
☆水で冷えるタオルを使う
☆日焼け止めを小まめに塗る
☆9ホール終わったら着替える
☆夏対応のアンダーを着る
☆キャップかバイザーをかぶる
☆グローブが汗で濡れるので3枚は用意
☆スタート前に500㎖の水を飲んでおく
☆汗拭き用スポーツタオルを持参する
こんな感じです(^^)
何度もお伝えしますが
無茶はいけません(⌒-⌒; )
何をするにしても
身体が資本ですよね(^_^)
その身体が
ぶっ壊れたら
ゴルフだけに関わらず
その他の楽しみもなくなる…
健康であることに
感謝を感じる今日この頃です(o^^o)
暑さ対策をバッチリして
ゴルフを楽しんでくださいね‼️
参考になれば喜びます(*´∇｀*)
人気記事4つの【 柱 】のどれか1つが得意になれば100は余裕で切れます
人気記事 レッスンについてのご案内