ラウンドや練習中に水分補給する意図とは？
こんにちは！
ゴルフとココロのプロフェッショナル
ヤスモリといいます(･ω･)ノ
連日暑いですね〜(^◇^;)
これから先
もっと暑くなるとも言われてますので
さらに
暑さ対策が必要ですね(^.^)
さてさて
一昔前は
『運動中に水を飲むなんてたるんどるっ！』
なんて
時代でしたが(^◇^;)
今は
必ずこまめに水分補給しましょう‼️
の真逆の時代(^^)
色んな分野が
日々進化しているので
またいつの日か
変わることもあるでしょうが( ^ω^ )
ゴルフにおいても
ラウンド・練習中は
こまめに水分補給をする。
というのは
スポーツという
大きな括りの中では全く同じです(^-^)
それでも
昔の癖なのか
ほとんど飲まずに
脱水症状を起こしてしまう方も
稀に見受けられます( ；´Д｀)
脱水症状は
本当に危険ですからね( ；´Д｀)
そもそも
楽しみに行くんですから
楽しむための下準備もしっかりしましょうね^_^
では
普段飲んでる方も
飲まない方も
水分補給の意図を知って
もっとゴルフを楽しみましょう‼️
簡単に水分補給の意図を説明しますね(o^^o)
☆脱水するとそれだけで筋力がダウンするので、それを防ぐため。
👉筋力ダウンは飛距離や方向性のダウンに繋がりますので、しっかりとキープできるようにしましょう！
☆体温の上昇を防ぐため。
👉外気の暑さに加え、運動すると当然熱が発生しますね。それを汗を出して体温調整をしますので、出た分の水分は最低限補給しましょう！
☆栄養補給や老廃物を外に出すため。
👉言わずもがなですね^_^
☆集中力をキープするため。
👉熱中症になった方や、寸前までいった方ならわかると思いますが、身体がおかしくなりますよね( ；´Д｀)水分が足りないほど身体への危険度は増します。当然集中力も低下です。
そうなる前に保っておきましょう！
と
こんな感じですね(^ ^)
本当に
生命の危険までありますので
ちょっと喉が乾いたな。
と思ったら
一口でも良いので飲む‼️
私生活から
習慣にしておけば
ゴルフをしている時でも
スムーズに水分補給ができます^_^
ラウンド中は
スイングのアドバイスをくれる方は多いですが
水分補給のアドバイスは
あまり聞かない( ；´Д｀)
特に
ラウンドをしている場合は
ここもお互いに注意しあって
楽しくプレーできるようにしましょうね！
熱中症に
なったり
なられたりしたら
嫌ですよ(^◇^;)
今日も
プレーする方は
しっかり水分補給しましょうね‼️
参考になれば喜びます(*´∇｀*)
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