ゴルフ ゾーンに入るための3ステップ‼️
こんにちは！
ゴルフとココロのプロフェッショナル
ヤスモリといいます(･ω･)ノ
昨日ツイッターでも
ちょっと書きましたが
生徒さんから
ちゃんと教えてo(｀ω´ )o
ってツッコミがあったので
少し説明を足しますね( ^ω^ )
(少しかよw)
まず
【ゾーン】
ってなんぞやってお話ですが
かなり世間的には認められてきているので
簡単に説明すると
⭐︎極度の集中状態
⭐︎高いパフォーマンス
が発揮される状態です（＾ω＾）
こんな状態ですと
🔲パッティングラインが見える
🔲打つ前にあそこに打てると確信がある
🔲イメージ通りの弾道が出る
🔲第三者の視野になり周りがよく見える
🔲飛距離も伸びたりするがそれも対処できる
まぁ
まだまだ恩恵はあるんですが
スコアも伸びます
ほ〜ら(°▽°)
ゾーンに入りたくなってきた( ^ω^ )
(そりゃそうだw)
ただ
おいそれと
簡単には入り辛いのも確か！
やることをやらないと
なかなか発動しませんからね(^ ^)
人によっては
ゾーン発動条件が
異なりますので
たくさん失敗して
自分なりの発動条件探してください(^^)
あくまで
１つの参考にしてくださいな(^_-)
結構効果はありますけどね(￣∀￣)
さて！
【ゾーン】に入るためには条件が必要です！
⑴極度な緊張状態を作る
⑵その後にリラックス状態になること
コレができれば
【ゾーン】に入りやすくなります！
では！
具体的な方法を少し深掘りしましょう！
①ストレス要因をしっかり意識する
特にコースでは、緊張する場面って
多くありますよね？
・左右にOBや林がある
・グリーンの周りは全て池
・ちょうど良いところ池やバンカーや谷
・このショットが上手くいけばチャンス！
・たまにしかないバーディーパット
それぞれ
緊張する場面にて
その緊張させている対象を
シッカリと意識してください！
『両サイドにOBがあって狭いホールだな』
とかね(^ ^)
②深呼吸を行う
そして
緊張する原因を確かめたら
一気にリラックスをするために
深呼吸をします！
他にも自分なりの
リラックス方法があれば
それを試してください^_^
③ルーティンを行う
まずルーティンとは
ポイントごとに同じ所作を行うことです。
このルーティンを行うことで
緊張の対象(OBとか)から
リラックスした自分を
真に狙うべき目標に集中を高めるために
行います^ – ^
このような順番です（＾ν＾）
やっぱり
コレも
練習が必要です。
慣れないことには
本番であるコースでできませんから(^_-)
ということは
練習場でも
緊張感のある練習を行わないといけません。
例えば
練習場のネットを支えている
超デカイポールがありますよね？
その
ポールも数本立っているので
3本あるポールの真ん中のヤツより
右に行ったらOBとか^_^
制限かけるんです(^^)
それに
罰も加わると
より効果は倍増(o^^o)
罰は
パートナーに
何か奢るとか
(高価なものでなくていいですよ^_^)
自分が嫌なことなら
なんでもOK🙆♂️
こんな感じで
普段の練習から
緊張感を与えて
リラックスして
ルーティンする。
慣れてくれば
必ずコースでも
良い結果が生まれますから(⌒▽⌒)
練習は
コースでの結果を
良くするためにやるんですよね？
リラックス目的なら
そのまま闇雲に打ってください(^_-)
コースで結果を出したい方は
是非、やってくださいね〜( ^ω^ )
参考になれば喜びます(*´∇｀*)
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