2019/12/13

スキマ時間でゴルフ上達

ゴルフを愛する皆さまへ

ゴルフ楽しんでいますか〜(^ ^)

今日の気温は暖かかったですね‼️風は少しありましたが、ゴルフ日和でしたね〜^_^

さて

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【スキマ時間でやること】

ゴルフ上達を望んでいる方々は少しのスキマ時間でも何かをやられていると思います^_^

しかし、中には『何をやっていいかわからない‼️』

『もっとスキマ時間を有効に使う方法を知りたいっ‼️』

と、思っている方々に我々がやっていた方法を簡単にお伝えしますが、打つだけが上達に繋がるのではないですからね(^^)

移動の時は歩測するクセをつける。 (1ヤードは約91cm。170cmの人の普通の一歩が約70cm前後、自分のいつも歩く歩幅で一歩がだいたい何ヤードか調べましょうね！)
歩く時は、カカト中心から地面に付けて、足の中指でけるように歩く。(姿勢を良くするため)
待ち時間で立っている時に、靴の中で足の指をゆっくりグーパ〜する。(足指がある程度動かせると下半身の安定に繋がる)
利き手じゃない方で荷物を持つ。 (左右の筋力を同じにするため。私は左手小指・薬指・中指で持っていました)
利き手じゃない方も積極的に使う。(私はお箸を利き手じゃない方で持ったりしました)
どんな時でもなるべく歩く。(体力アップ！)
誰もいない所で、つま先立ちやスクワットを行う。(土台の下半身の筋力アップ)
3分間、パターを毎日行う。(ショートゲーム、特にパターは毎日持たないと感覚が鈍るのが早いため)
マットか100均のカーペットに、1cmの点を油性マジックで描いて、ウェッジのソールでそこを叩く練習を3分間する。(クラブの入れ方を整える練習。ボールはなくて大丈夫です)

この様な感じですね(^^)

もちろん、時間が取れる様であればもう少しガッツリ練習をしてくださいね(o^^o)