【ゴルフ】プレー中のミスが不安になり過ぎて良い結果が出ない人へ
不安が強い人「練習場ではそうでもないんですが、コースに行くと途端にミスへの不安や怖さがたくさん出てしまって、慎重になり過ぎて上手くいきません…どうすれば不安や怖さを解消できますか？」
このような悩みを解決していきます！
✔️ 本記事の内容
- 『不安』や『怖さ』は認めて・許すことで激減する
- 『不安』や『悩み』が出た時の注意点
- 『不安』や『悩み』を認めて・許す上で大切なポイント
森田です！
ゴルフ楽しんでますか？
少し自己紹介を(^^)
レッスン業界に入り15年過ぎましたので、どこにミスの根本原因があるかがすぐにわかりますので、個々に合った最適なレッスンができます。
また、過去に6,000名以上の方々をベストスコア更新に導き、レッスン書・DVDを出した経験もあるので、記事の信頼性の担保に繋がると思います。
今は、千葉と都内で主にマンツーマンレッスンと、コースレッスンを、最近はレッスンオンラインサロンも行っております。
本記事は、特にコースに出た時に、ミスが不安になり過ぎてしまう人が、その不安になる気持ちを認めて・許すことで、不安になり過ぎて起こる余計なミスを激減させる内容の詳細です。
ゴルフで良い結果を出すために必要不可欠な、メンタルを揺るがさないためにも、不安や怖さを認めて・許すことで、安定したメンタルでプレーができるようになります！
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『不安』や『怖さ』は認めて・許すことで激減する
『不安』も『怖さ』も、アナタを守るために出てきます(^ ^)
✔️ なぜ『不安』や『怖さ』を認めて・許すことでミスが激減するのか？
どんな『不安』や『怖さ』の種類があるのかをお伝えしますね！
- 不安、怖さ① : 打つ前にミスを考え過ぎる
- 不安、怖さ② : 外してしまうんじゃないか
- 不安、怖さ③ : 練習の成果が出ないんじゃないか
不安、怖さ① : 打つ前にミスを考え過ぎる
これは、ミスが不安になり過ぎる人じゃなくても、考えることはありますね。
これを考え過ぎると、何が良くないかと言うと、1スイングでたくさんやることを考えてしまい、脳が情報を処理できなくなり、手打ちになりやすくなります。
ミスがあることを前提で考え、「あの場所に運ぶんだ！」ということにだけ集中する癖を、練習からつけていきましょう！
不安、怖さ② : 外してしまうんじゃないか
これは主に、グリーン周りで考え過ぎることですね。
何を外すのかというと
- ティーショットでフェアウェイを外す
- セカンドショットでグリーンを外す
- アプローチでグリーンを外す
- カップから外れてしまう
これらの外すということがありますが、脳内で強くイメージしたことが現実に起こります。
ということは、映像化できるぐらいナイスショットのイメージを持てば、結果にも反映されます！
不安、怖さ③ : 練習の成果が出ないんじゃないか
たくさん練習されている人は、こう思うこともありますよね。
気持ちは凄くわかりますが、こんな時はワザとミスをする練習も効果的です！
ミスをさせる練習で、ミスの仕組みを知ることができれば、怖くありません。
それでは、簡単に『不安』や『怖さ』は認めて・許すことで激減させる方法をお伝えします。
ワザとミスをさせる練習をする！
これが『不安』や『怖さ』を認めて・許すことでミスが激減する方法になりますが、やり方などは順を追ってお伝えしますね(^^)
『不安』や『悩み』が出た時の注意点
『不安』や『怖さ』が出た時の注意点を３つお伝えします。
- 注意点① : 『不安』や『怖さ』ばかり考えない
- 注意点② : 完璧を求め過ぎない
- 注意点③ : 『不安』や『怖さ』がでる練習をやり過ぎない
注意点① : 『不安』や『怖さ』ばかり考えない
➡︎慣れるまでは、考え過ぎてしまいますが、常に意識はしておきましょう。
考え過ぎていると理解することで、「不安や怖さを考え過ぎているから、こんな楽しいことを考えよう！」という思考に変化できます。
自分の思考に意識してくださいね(^^)
注意点② : 完璧を求め過ぎない
➡︎プロでもミスはします(^^)
自分の中の、完璧なショットの定義も曖昧ならば多少のミスは許せるようになりますので、3割上手くいけば万々歳と思うようにしましょう！
注意点③ : 『不安』や『怖さ』がでる練習をやり過ぎない
➡︎『不安』や『怖さ』が出てきたら、その練習からは逃げましょう^_^
無理にやる練習も時には必要ですが、そればかりだと、『不安』や『怖さ』に負けてしまいます。
以上３つの注意点を気を付けていただければ、『不安』や『怖さ』が認めて・許すスピードが早くなります。
ポイントは、１つの練習にフォーカスすることです。
早く改善したい気持ちはわかりますが、１つずつ丁寧にやりましょうね(^^)
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『不安』や『悩み』を認めて・許す上で大切なポイント
結論は冒頭でもお伝えしましたが、ワザとミス をする練習を行うということです。
それでは、『不安』や『悩み』を認めて・許す上で大切なポイントを３つお伝えします。
- ポイント① : 練習のテーマを明確にする
- ポイント② : 身体の感覚を意識する
- ポイント③ : 実際に言葉にする
ポイント① : 練習のテーマを明確にする
➡︎ワザとミスをする練習でもそうですが、通常の練習でも、必ずテーマを明確にして練習しましょう！
そして、練習のテーマは１つだけです。
特にスイング(動き)のテーマは１つにしてくださいね(^^)
ポイント② : 身体の感覚を意識する
➡︎通常の練習でもそうですが、ワザとミスをさせる練習でも、自分の身体の感覚をしっかり意識してください。
なぜ自分の感覚を意識するかと言うと、人によって感覚が違うからです。
なんとなくでも良いので、感覚を掴めるとどんどん明確になってきます！
ポイント③ : 実際に言葉にする
➡︎②でお伝えした、感覚を言語化しましょう！
自分の感覚を自分の言葉にできれば、その時の良い動きを忘れなくなってきます！
メモをすることもセットでやっていただけると、より忘れなくなります(^^)
ここまで意識できれば、かなり『不安』や『怖さ』を認めて・許すことができるようになります！
どうしても分からない人は、こちらを活用してください^_^
まとめ : 不安になり過ぎる人へ
ワザとミスをすることで、ミスの仕組みがわかるようになるので、そうすればより『不安』や『怖さ』を認めて・許すことができます！
そして、通常の練習でも今回のワザとミスをさせる練習でも、テーマは１つに絞りましょう。
『不安』や『怖れ』は、本来はアナタを良い結果に導くために出るものです(^^)
なので、その感情を認めて・許すこともしてあげてくださいね^_^
自分の感情を認めて・許せるのは、アナタ以外にいませんから(^-^)
アナタなら必ず不安が強くなり過ぎることはなくなります！
最後まで読んでいただいてありがとうございます(o^^o)
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