コースでメンタルが落ちた時に速攻でメンタルを上げられる方法
ゴルフを愛するアナタへ
「練習場では自信があるんですが、コースに行くと途端に自信がなくなっちゃって…」
「コースでメンタルを戻す方法が知りたいです‼️」
今回の記事は、練習場では自信があるのに、コースに行くと、途端に自信がなくなってしまう方へ、速攻でメンタルを上げる方法を書きました(^^)
練習場は、本当に気分良くナイスショットを連発できますよね！
ナイスショットを打てる理由としては
- ダブってもマットは滑ってくれるから。
- フラットな所で毎回打てるから。
- 何度も同じ場所で同じ方向で打てるから。
- 直線がたくさんあるのでスクエアに構えやすいから。
- これらの理由からプレッシャーなく打てるので、より楽にスイングができるから。
これらの理由がありますね。
それはそれとして、例え実際コースではミスヒットだったとしても、当たった時の良い感触を得るためには必要でもあります(^^)
コースでは似たような状況というのは、意外と多くありますが、全く同じ状況はないのです。
細かくいうと
- 傾斜
- 芝目
- 天候(風、雨、気温含む)
- 残りの距離
- 風景
がその時々によって違いますので。
コースで自信を持って(メンタルが上がった状態)で打つためには、過去の経験を活かして打つことが必要になります(^^)
しかし、メンタルが落ち込むと身体のパフォーマンスも落ちます。
よくレッスンでお伝えするのは
『心と身体は繋がっていますよ』
ということをお伝えさせていただいております。
プライベートでもそうですよね？(^^)
例えば、心が冴えない時にやることは
- 運動をする
- ドライブに行く
- 趣味で身体を動かすことをする
- ウィンドウショッピングに行く
そして、身体が冴えない時にやることは
- 趣味の本を読む
- 好きな映画を観る
- 面白い動画を観る
- ゲームをする
このようにして、どちらかが冴えない時にはどちらかでバランスを取って、フラットな状態、あるいは両方冴える状態に持っていくと思うのです(o^^o)
ということは、ゴルフでも応用できるんですよね(^ ^)
前置きが長くなりましたので、そろそろ本題に入っていきましょう！
このブログは、基本的に【ゴルフの再生】を一番の目的としていますので、その観点でお伝えしていきます！
それでは目次からご覧ください！
✔️ 本記事の内容
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⒈ コースでメンタルが落ちた時に速攻で
メンタルを上げられる方法とは？
【アドレスを変える！】
2.コースでメンタルが落ちた時に
メンタルを上げられない方の特徴とは？
【メンタルが落ちた時の状況】
3.コースでメンタルが落ちた時に
速攻でメンタルを上げられる方法
【アドレスを変えてメンタルを上げる方法】
4. まとめ
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1.コースでメンタルが落ちた時に速攻でメンタルを上げられる方法とは？
それでは結論からお伝えします。
アドレスを変える！
ということです！
「アドレスの何を変えたらメンタルが上がるの？」
そんな疑問が出てきますよね！
詳しくは、また3章でお伝えしますが、冒頭でお伝えしたように、『心と身体は繋がっていますよ』というお話に繋がっております(^^)
こちらも冒頭でお話したように、プライベートでも、心と身体のバランスを保つためには、心か身体のどちらかでコントロールすることが可能だということでした。
ということはコースに行った時に、メンタルが落ちている場合は、アドレスからメンタルを上げる術を知っていれば、自信を持ってプレーできますよね？
その術の解説は3章で行いますので、さらにメンタルを上げられるように、逆のメンタルが上がらない方の特徴を次にお伝えします。
2. コースでメンタルが落ちた時にメンタルを上げられない方の特徴とは？
これは、慣れてくるとある程度その方の状態がわかってくるのですが、明らかにアドレスに元気がない状態なのです。
どのような状態になるか簡単に説明します。
【メンタルが落ちた時の状況】
- ボールと身体の距離が近くなる
- ボールと身体の距離が遠くなる
- ねこ背になる
このように、メンタルが落ちた時というのは、対象物(ゴルフの場合はボール)に近付いたり、逆に離れたりするものです。
こちらも、プライベートでも同じような状態になったりしませんか？(^ ^)
不安な時ほど、何かに寄り添っていたくなったり、逆に遠ざかったり。
私はプライベートで落ち込むと、人間社会から距離をおきたいタイプです(^◇^;)
ゴルフでも、プライベートでもメンタルが落ちた時は、同じような行動になるということですね。
いかがでしょう？
ご自分は、メンタルが落ちた時にどんな状態になるか？を、深掘りしていただけると、メンタルを上げるのも早くなります❗️
それでは次は、具体的にメンタルを上げる方法をお伝えします！
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3.コースでメンタルが落ちた時に速攻でメンタルを上げられる方法
それでは1章でお伝えした
アドレスを変える！
ということは、具体的にどういうことか？
簡単に説明しますね！
【アドレスを変えてメンタルを上げる方法】
- 背筋を伸ばす
- アゴを引く
- お腹(丹田)に力を入れる
- 3秒間全身に力を入れた後すぐに力を抜く
- その場で軽くジャンプしてからアドレスを取り直す
これがアドレスを変えてメンタルを上げる方法となります！
本当に簡単な説明をすると
嘘でも自信がなくても良いので自信に満ち溢れたアドレスをとる！
脳を騙すとも言い換えられますね(^ ^)
これらができれば、アドレスからメンタルを上げることができますので、コースでメンタルが落ちてしまったら速攻でできますので、お試しください^_^
アドレス以外で、コースでメンタルを上げる方法としては
- 早歩きする
- ちょっとスキップしてみる
- 好きなもの(飲み物や食べ物)を口にする
- 鼻歌を歌う
- 自他を褒めまくる
などがあります(^-^)
ですが、迷惑にならない程度のご利用をお願いいたしますm(_ _)m
これらの、メンタルを上げる方法を試していただければ、必ず何かしら変化が出てきます。
イジケてプレーするのも良いですが、せっかくお金を払って楽しみにきているのですから楽しい方を選びませんか？( ^ω^ )
4. まとめ
いかがでしたでしょうか？(^-^)
コースでメンタルが落ちた時に速攻でメンタルを上げられる方法
アドレスを変える！
ということでしたね！
その他の方法もご紹介しましたので、どれか出来そうなことを１つだけで良いので、チャレンジしてみてください(^ ^)
いっぺんにたくさんやると、逆に混乱しますので、１つずつがオススメです。
心と身体は繋がっていますので、ご自分自身で気分よくプレーをするためにも、試してくださいね(^^)
アナタなら必ずコースでもメンタルを上げられます‼️
楽しみながら脳を騙していきましょう( ^ω^ )
良いアドレス(^ ^)
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